
الكثير من الأشخاص يتبعون نظام رجيم معين ويتابعون مع أطباء تغذية متخصصين, وربما يتبعون نظام رجيم قاسي, والبعض يذهب لممارسة الرياضة بصورة منتظمة أسبوعيا, والبعض يمارس بعض التمارين الشاقة, ومع ذلك وزنهم لا ينقص ومؤشر الميزان لا يتحرك من مكانه فيصابوا باليأس والإحباط, ولكن السبب في عدم نقصان الوزن يرجع إلى أن الناس يمارسون بعض العادات السيئة والتي تزيد من وزنهم دون أن يشعروا وهذه العادات السيئة منها:
1: عدم تناول وجبة الإفطار:

2: مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام:
من العادات السيئة تناول الطعام أثناء الأكل لأن ذلك يجعل الشخص يأكل كميات كبيرة من الطعام دون أن يشعر بسبب عدم التركيز في الأكل, ولتجنب السمنة يجب البعد عن التلفاز أثناء الطعام وتحديد مكان مخصص في المنزل لتناول الطعام يوميا.
3 : تقليل الدهون في الأكل:

يجب البحث على المنتجات التي تحتوى على دهون مفيدة مثل, زيت الزيتون, المكسرات, جوز الهند, الأسماك.
4 : قلة ساعات النوم يوميا:
من العادات السيئة وللأسف يفعلها الكثير السهر وعدم الحصول على القدر الكافي من النوم, وذلك لأن تغيير مواعيد النوم يجعل الجسم يغير من نظامه ونظام إفراز الهرمونات وتتغير تبعا لذلك نظام تناول الوجبات وقد أثبتت الدراسات أن ذلك يزيد الوزن مرتين أكثر من الناس العادية.
يجب تجنب السهر وتنظيم مواعيد النوم والنوم يوميا من 6 إلى 8 ساعات متواصلة.
من السيئ أن يصاحب الشخص أفراد كلهم يعانون من الوزن الزائد لأن ذلك سيؤثر عليه بالطبع ويجعله واحد منهم لأن كل المقابلات حتما ستكون في مطاعم أو على موائد الطعام وتناول الوجبات الخفيفة والحلويات والمرطبات .
في الختام احذر هذه العادات المؤثرة بشكل كبير على صحتك دون أن تدري.
________________________________________________
عادات سيئة تسبب زيادة الوزن ,من عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن , عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن دواء,عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن دردك,عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن طبيعيا,عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن رجالعادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن رمضانعادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن سريعا ,عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن صحيا عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن عضلات,عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن حرامعادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن للحامل,عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن للرجال
ادوية زيادة الوزن اسباب زيادة الوزن اسباب زيادة الوزن بدون اكل اسباب زيادة الوزن بسرعة فائقةاسباب زيادة الوزن بعد الزواج اسباب زيادة الوزن عند مرضى السكر اسباب زيادة الوزن في الارداف
اسباب ضعف زيادة الوزن اسباب عدم زيادة الوزناسباب عدم زيادة الوزن رغم الاكل اكل صحي يساعد على زيادة الوزن اكلات تساعد على زيادة الوزن فى اسبوع اي هيرب لزيادة الوزن برشام زيادة الوزن برنامج زيادة الوزن برنامج زيادة الوزن في رمضان برنامج زيادة الوزن للبناتبرنامج زيادة الوزن للرجال